Kalkulator Zona Detak Jantung

Z1 · Pemulihan	—
Z2 · Aerobik	—
Z3 · Tempo	—
Z4 · Ambang	—
Z5 · Maksimal	—

Catat lari Anda dengan geowill →

HR maks = 208 − 0,7×usia (Tanaka). Dengan HR istirahat memakai metode Karvonen.