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나이
안정 시 심박수 (선택)
최대 심박수:
—
bpm
Z1 · 회복
—
Z2 · 유산소
—
Z3 · 템포
—
Z4 · 젖산역치
—
Z5 · 최대
—
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최대심박수 = 208 − 0.7×나이(Tanaka 공식). 안정심박 입력 시 Karvonen(여유심박) 방식으로 계산합니다.